Le printemps, saison du renouveau selon l’Ayurveda
Le printemps est enfin là ! La nature se réveille, et notre corps ressent lui aussi le besoin de renouveau. Selon l’Ayurveda, le dosha Kapha (éléments terre & eau) s’accumule durant l’hiver, nous laissant souvent une sensation de lourdeur, de fatigue ou de congestion. Avril est le moment idéal pour se rafraîchir, s’alléger et booster son énergie avec quelques habitudes ayurvédiques simples.
Détox de printemps en 3 étapes faciles
1. Allégez votre alimentation pour plus de vitalité
Remplacez les aliments lourds de l’hiver par des verdures amères (roquette, pissenlit, kale), des épices réchauffantes (gingembre, curcuma, cumin) et des repas faciles à digérer comme des soupes et des salades légères. Réduisez les produits laitiers, le sucre et les aliments frits, qui augmentent la sensation de lourdeur.
2. Rituel détox matinal pour un réveil énergisant
- Eau tiède au citron pour éliminer les toxines
- Grattage de la langue pour nettoyer les impuretés accumulées pendant la nuit
- Brossage à sec pour stimuler la circulation
- Massez-vous doucement avec de l’huile de sésame.
3. Bougez et respirez pour réveiller votre énergie intérieure
Faites de l’exercice, marchez, pratiquez la respiration… et
Somatic Yoga ! Rejoignez-moi tous les jeudis à 18h30 (Pl. Jullien Dillens 1, Brussels 1060) pour une pratique douce mais puissante, qui libère la respiration et les tensions, réveille le corps et vous aide à vous harmoniser avec la saison.
À très bientôt,
Natalya Werthaim
www.bevibrant.be